Lari jadi salah satunya olahraga favorite untuk beberapa orang. Tetapi, Anda memerlukan sepatu olahraga yang pas untuk lari. Berikut sejumlah panduan pilih sepatu olahraga yang tepat. jual sepatu safety bisa menjadi solusi untuk kamu.
Dimulai dari tehnik pengukur yang pas, riset style berjalan, sampai pemakaian kaus kaki jadi beberapa alasan untuk mendapati sepatu lari yang tepat.
Tidak gampang, mendapati sepatu lari yang pas memerlukan knowledge base mengenai kecocokan, tipe, dan performa.
Berikut tiga cara mendapati sepatu lari yang pas, merilis Healthline.
1. Tetapkan ukuran sepatu
Langkah awal ialah tentukan ukuran sepatu yang betul, terhitung panjang dan lebar.
Pakar ortopedi Patrick Maloney menjelaskan, sepatu lari yang cocok ialah gabungan di antara memberi ruangan yang cukup untuk kaki dalam sepatu dan penyangga yang cukup hingga kaki tidak bergerak atau terpeleset dalam sepatu.
Juga penting untuk Anda untuk memperoleh panjang ukuran dan lebar sepatu yang disamakan dengan tipe kaus kaki yang akan dipakai saat lari.
Untuk panjang yang pas, berikan jarak minimal 1,25-2,5 cm di antara jemari kaki paling panjang dan ujung sepatu. Untuk memperoleh lebar yang cocok, yakinkan Anda dapat mencubit atau mendesak bagian-bagian samping sepatu.
Ukuran sepatu lari umumnya 1/2 kali semakin besar dari ukuran sepatu biasa yang Anda pakai. Maka sesudah tentukan panjang dan lebar yang pas, coba mencari ukuran sepatu sama ukuran 1/2 kali semakin besar dari yang umum Anda gunakan.
2. Coba sepatu yang lain
Sesudah pengukur usai, waktunya coba beberapa merk dan type sepatu lari.
Maloney merekomendasikan Anda berunding dengan professional atau orang yang eksper untuk ini. Kecuali pastikan ukuran yang pas, mereka akan menolong Anda untuk menimbang kesejajaran kaki, jarak menempuh yang diperkirakan, dan faktor-variabel yang lain berperan pada kenyamanan dan keamanan saat lari.
Beberapa toko sepatu olahraga khusus biasanya akan memberi anjuran yang disaksikan berdasar riset style berjalan Anda. Hasil riset style berjalan akan mendapati manakah dari tiga sepatu lari yang perlu diperhitungkan, seperti netral, kestabilan, dan kontrol gerak.
Sesudahnya, sempatkan diri sesaat untuk lakukan eksperimen joging pada tempat dengan sepatu opsi. Ini akan menolong Anda tentukan kenyamanan sepatu yang dipakai. Yakinkan untuk kenakan kaus kaki saat cobanya.
3. Yakinkan ukuran cocok
Faedah khusus dari pengukur yang pas, kata Maloney, ialah kestabilan dan suport yang bagus untuk kaki Anda. Hal tersebut memungkinkan tingkat rutinitas dan lari yang Anda harapkan.
Ingat-lah, sepatu lari yang begitu besar bisa mengakibatkan kerusakan pada jemari kaki. Sementara sepatu yang begitu kecil kerap kali memunculkan kerusakan pada kuku.
Ada banyak hal yang penting diingat, seperti berikut ini:
- Jemari kaki Anda harus mempunyai ruangan yang cukup buat menebar.
- Jemari kaki jangan berasa kaku atau sentuh ujung sepatu.
- Tumit harus berasa nyaman.
Saksikan :7 Referensi Makanan Sesudah Olahraga
Panduan Lain Pilih Sepatu Olahraga Lari
Mendapati sepatu lari yang pas mengikutsertakan lebih dari sebatas warna dan mode terbaik. Kecuali ukuran yang cocok, ada banyak hal yang yang penting diingat seperti ini.
- Bila Anda kurang percaya pada pengukur, meminta kontribusi pakar untuk menghitung ke-2 kaki saat berdiri.
- Ukur kaki Anda tiap tahun.
- Kaki condong membesar selama seharian. Sebaiknya bila Anda coba pilih sepatu pada pagi atau sore hari.
- Yakinkan ada ruangan antara ujung jemari paling panjang dan ujung sepatu.
- Saat coba sepatu lari, yakinkan Anda sudah mengetahui tipe lari yang akan dilaksanakan. Misalkan, lari lintas alam atau lari di perkotaan.
- Rasakan kekuatan titik ngilu untuk menghindar permasalahan di masa datang.
- Masih coba sepatu saat sebelum beli.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar